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Testo: <blockquote data-quote="Rivo Ultimo Marivo" data-source="post: 5598545" data-attributes="member: 61221">Ok, come si fa? Finora ho cercato di spingere il più possibile entro le mie possibilità, ovviamente più lunga e difficile è l'uscita più devo stare attento, e tutto sommato sono contento di quello che sono riuscito a fare finora, ma inutile nasconderlo, rispetto al ciclista amatoriale medio sono lento. Anche solo tra il fare i 25 e i 35 in piano, in termini di sforzo c'è una notevole differenza.Tra i consigli per migliorare che leggo in giro c'è il fare a ripetizione 5 min spingendo in maniera costante ma dando tutto e poi un numero di minuti variabile fino a 5 per recuperare, poi da ridurre col passare delle settimane/mesi. Serve?Io non so come si allena questa gente, ho provato anche a chiederglielo già tempo fa, la risposta ovviamente è stata che loro non fanno allenamenti tabelle ecc, escono 2-3 volte a settimana andando con calma. Si è visto.Mi sono spiegato male, nei 12 km successivi con pendenza media 3% in passato ho fatto media di  25... e non mi è stato facile! Nello strappetto dove sono scoppiato (parte a 3% finisce a 5), sono arrivato che ero già affaticato al limite, li ho visti allontanarsi, ho cercato di lottare per restare con loro ma il fisico aveva già dato tutto.</blockquote>

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