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Testo: <blockquote data-quote="samuelgol" data-source="post: 5659497" data-attributes="member: 6633">Scegliti un altro gruppo più omogeneo alle tue attuali possibilità. Fai gamba con loro, cerca di non stare solo a ruota ma di tirare un pò tu, sempre un pò di più ogni volta per salire di livello, e/o anche allungare pedalando un pò prima del ritrovo o un pò dopo della fine del giro e poi magari valutare il passaggio a un gruppo più performante se sarai cresciuto e quello sarà il tuo desiderio. Se invece, avendo stretto amicizia con quelli con cui esci non vorrai abbandonarli, la scelta sarà rispettabile lo stesso. E non stare mai in ultima penultima ruota.....lì le variazioni di ritmo del gruppo si patiscono molto di più, perchè l'effetto elastico è maggiore. Massimo nella prima metà del gruppo, meglio se nel primo 20/30%.(ma lì la possibilità di trovarsi avanti e dover tirare un pò, ovviamente aumenta, altrimenti se ti scansi sempre quando ti tocca, ti becchi qualche mugugno).E quando esci solo, se non hai voglia di lunghe uscite solitarie, o in settimana non ne hai tempo, fai uscite brevi e tirate costantemente su vallonato o con andatura normale e 1 o due salite non troppo lunghe fatte forte per il tuo ritmo e il resto dell'uscita, facendo agilità ad intensità non elevata. (il tutto detto in maniera molto semplice e senza addentrarsi in concetti da allenamento strutturato).</blockquote>

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