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Testo: <blockquote data-quote="samuelgol" data-source="post: 5659627" data-attributes="member: 6633">Se parliamo di allenamento strutturato (cosa che io ho escluso chiaramente), è un discorso. Se parliamo di uscire a sensazioni, se noti bene gli ho detto di tirare in maniera costante su vallonato (è un allenamento specifico.....se mantieni andatura costante su vallonato, fai cambi di ritmo, perchè in discesa andrai leggero, in salita, verosimilmente breve e magari di quelle che ti rimbalzano indietro, dovrai spingere di cattiveria anche se per poche decine di secondi), e di fare percorsi non salite non lunghe da fare forte (per lui) e il resto piano. Che è ben diversa da uscita a vita persa. Anche questo, seppur senzas menzionare zone, frequenze ecc è un allenamento specifico. Solo che lui non lo sa e andando a sensazione, la sua unica sensazione deve essere quella di spingere tanto per poco e andare blando per il resto.Non condivido i consigli del....fai km, fai la gamba ecc.ecc.ecc. sono tutti modi per far stufare un qualcuno di andare in bici, perchè ad andar piano si continua ad andare piano.Ripeto, se poi parliamo di un qualcosa di strutturato, allora cominciamo dall'ABC....però uno deve sapere che prima di vedere la casa finita, ci vogliono anni...e spesso questi anni, uno non ha motivo nè voglia di attenderli.</blockquote>

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