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Testo: <blockquote data-quote="Fleappo" data-source="post: 5666729" data-attributes="member: 33748">Di solito la pedalata più lenta é quella meno indicata, soprattutto per chi é all'inizio. Chi lo fa o ha una concezione della pedalata ferma agli anni '80 o sta facendo lavori di scarico o di potenziamento(a certe cadenze ovviamente).La massa muscolare inoltre non c'entra nulla, può aiutare solo ed esclusivamente in discipline dove é richiesta una elevatissima capacità esplosiva (discipline di pista).Stai considerando fattori che non c'entrano nulla con la tua richiesta iniziale, da un lato é positivo perché dimostri interesse e capacità di osservazione, ma dall'altro rischi di focalizzarti su vere e proprie "bischerate" che non ci incastrano nulla.É la difficoltà che tutti hanno all'inizio: di solito il neofita ha una intensità (chiamiamola così per il momento) di soglia molto bassa, quindi basta un "niente" per raggiungerla, superarla e sfinirsi subito.Questo perché il muscolo non é abituato a dover lavorare così tanto, per fare quel gesto (la pedalata) a quella intensità deve consumare sempre più ossigeno, il cuore quindi deve pompare più sangue (ergo battiti cardiaci elevati o sempre in prossimità della FC max). Chiaramente siccome il muscolo non ha le capacità per sostenere quello sforzo, alla fine non ce la fa.Questo é in grossi e generici soldoni quel che accade.Non puoi farci nulla, devi continuare a pedalare per abituare il corpo al gesto della pedalata. Hai ancora tre mesi buoni (settembre-ottobre-novembre) prima di dover iniziare ad impostare l'allenamento per il prossimo anno, sfruttali per divertirti e per abituare il corpo allo sforzo richiesto.Anche perché senza esercizio difficilmente il tuo sistema cardio-circolatorio diventerà efficiente e quindi ti troverai sempre a tutta anche se stai andando a 28km/h in pianura.</blockquote>

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