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Testo: <blockquote data-quote="Shinkansen" data-source="post: 5699344" data-attributes="member: 3881">Senza arrivare agli estremi del masochismo il concetto di base è quello. Traducendo: andando sempre alla solita velocità, senza mai spremersi non si migliora, perché una volta raggiunto quel minimo garantito dall'allenamento il beneficio svanisce e si rimane ancorati a quel livello.In base alle proprie possibilità. Non ha senso strinarsi per un'uscita dove sei rientrato senza essere in grado di intendere e di volere, ma arrivare stanchi (non sempre, ovvio) è quello che io dico: mettere il fieno in cascina.Il consiglio del tuo amico è molto orientato all'agonismo. Puoi fare le stesse cose senza arrivare all'esasperazione.In linea di principio no.</blockquote>