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Testo: <blockquote data-quote="pantacugi" data-source="post: 1197457" data-attributes="member: 5739"><p>Se su una salita al 5% devi usare il 50-23 per fare SFR a parer mio sbagli a voler fare questo tipo di esercizio. Le Sfr sono un esercizio molto specifico che dovrebbe essere eseguito, per portare dei benefici effettivi, dopo che la persona ha già accumulato un pò di allenamento di fondo e di attitudine al gesto atletico della pedalata. forse (dico FORSE) il nostro amico difetta di questo allenamento e quindi esegue un esercizio (SFR) in maniera prematura in relazione al suo stato di forma e quindi in maniera non corretta. facendo ciò penso che difficilmente avrà dei miglioramenti e correrà il rischio di farsi solo del "male". Con ciò voglio dire che le SFR, le Salite forza ossigeno, le ripetute, etc. sono già tipologie di esercizi "avanzati" e che richiedono un certo metodo di esecuzione e certe tempistiche di applicazione. non seguire certi criteri e allenarsi in maniera casereccia serve a poco se non a stracciarsi le gambe. Questa è la mia opinione. Ognuno ha la propria. E comunque modera il linguaggio. Grazie</p></blockquote><p></p>

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