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Testo: <blockquote data-quote="Castyo" data-source="post: 4310615" data-attributes="member: 33207">Ciao, all'inizio la cosa ideale è quella di "stare in sella" il più possibile.Fai dei giretti che ti permettano di arrivare a casa non sfinita.Il fine settimana aumenta il chilometraggio ponendoti degli obbiettivi concreti e realizzabili, ad esempio, nel tuo caso è raggiungere i 50km potresti:Trovarti una meta a 15km da casa tua, fare andata e ritorno cosi "collezioni" 30km e pian piano aggiungi 5-10km in base a come ti senti/quanto ne hai voglia.esempio: sabato mi faccio 30km, domenica provo a farne 35 e cosi via aumentando...mantieni un'andatura che ti permetta di riuscire a completare il tuo giro, nel dubbio vai al risparmio <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />Pian piano riuscirai a "capire" quanto puoi andare e per quanto tempo <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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