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Testo: <blockquote data-quote="jacknipper" data-source="post: 4310691" data-attributes="member: 53374">50-60km sono alla portata di tutti, anche ai principiantilascia stare la velocità e pensa solo a pedalareusa rapporti agili: non tirare il rapporto ... se sei abituata in mtb scordati i rapporti più duri ... vai sempre agile, piuttosto mulina le gambe ma non spingere, se spingi ti affatichi e ti blocchibevi molto, molto più di quello di cui senti di aver bisogno: 1 borraccia all'ora, ora che fa caldo, e bevi sempre poco ma costante; se non hai il 2° portaborraccia montalo perchè devi portatrtene dietro almeno 2se, come ho capito, esci al pomeriggio tardi dopo l'ufficio, fai una merenda sana, leggera ed energeticain ultimo devi essere sicura al 101% di come sei messa in sella: dolori, problemi ecc derivano spesso da posizionamenti sbagliati; non ti dico di andare dal biomeccanico, anche se sono i soldi meglio spesi per andare in bdc, ma fatti sistemare da un ciclista che ci sappia fare, da un amico esperto o, al limite, cerca in rete, anche qui sul forum, i dimensionamenti di massima e sistema al meglio la tua bdcquesto per iniziare <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /></blockquote>

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