ricordo quando anche io ho festeggiato i miei primi 50 km, ho quasiCiao ragazzi..
Premetto che ho, con questa uscita, 250km sulle Gambe..
Stamattina sono uscito a fare i miei primi 50km terminati in 2 ore e 24km/h di Media, con 8km di Riscaldamento
Non è granchè però sono all'inizio
!!!!!
Certoricordo quando anche io ho festeggiato i miei primi 50 km, ho quasi
complimenti goditi il tuo traguardo ma non adagiarti sugli allori, PEDALA PEDALA E PEDALA, tra 2 mesi volgiamo vedere gli 80 km!!!!
comunque continua così, con questo spirito ma soprattutto divertiti, avrai tempo per pensare a allenamenti tabelle e menate varie
Ascoltaaa nei primi 1000 o 2000 chilometri non ti deve interessare la media per nessun motivo. Devi fare solo molta agilità così facendo l'agilità (per esempio gli metti 39/18 o 39/17 oppure 39/16 così potrai spingere la 53 meglio. Per ora non usare la 53, devi abituare le gambe a girare intanto. Dopo 250 km ke hai nelle gambe e poi ti metti a fare 26 km/h torni a kasa senza gambe. Ascolta il mio consiglio P.S. io ho quasi 14 anni 
Buon divertimentoooooooo
Vero, io metto il 53 solo quando sono attorno ai 34-35 km/h. Praticamente discesa o pianura.ciao complimenti per il primo traguardo.....
piccolo consiglio, il 53 puoi anche smontarlo, con il 39 e il terzultimo rapporto dietro che dovrebbe essere un 14/15 si può benissimo andare intorno ai 35 km/h, quindi è scontato che non ti serve assolutamente il 53....inoltre, è meglio cercare di stare più tempo in sella che cercare di andare più veloce.....
Bè magari per vedere bene con che Media si finiva l'Allenamento, perchè io faccio 8/10km di Riscaldamento con Rapporti Agili e vado pianino..20km/h..a che serve a riazzararlo....???
io però mi riscaldo per qualche kilometro in più e faccio stratching prima di partire.....rapporto leggero ma che comunque faccio girare piano.....
inoltre, anche il 38 basta e avanza.....
io ho il 34 e vado sempre in giro con quello anche a 32/33 km/h, intorno alle 110/115 pedalate al minuto, poi quando c'è un bel gruppo che cammina metto il 50, ma solo se si va a 35/36 o oltre.....
Si in effetti hai Ragione anche te..io mi metto la soglia dei 10km di Riscaldamento, poi ci sono giorni che sono Caldo facendone 8 oppure giorni in cui 15 km non mi bastanoil ragionamento non fa una piega...però boh io e nessuno dei miei amici azzeriamo nulla.....perchè nessuno decide da qui si spinge.....il primo che si sente caldo inizia a tirare gli altri 4
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Si in effetti hai Ragione anche te..io mi metto la soglia dei 10km di Riscaldamento, poi ci sono giorni che sono Caldo facendone 8 oppure giorni in cui 15 km non mi bastano
Bè io oggi il 53 l'ho messo al Ritorno, quando avevo già 35km sulle Gambe..ero Caldissimoeppure io sento di gente che se non fa quei 20 Km il 53 non si azzarda a metterlo....ho un amico che ha prestazioni da scalatore che esce di casa già col 53
..Mi sono trovato bene, sono arrivato a casa e non avevo tantissimo dolore alle gambe, il giusto come con il 38..Però credo che non lo userò più infatti dicono che all'inizio bisogna sviluppare l'Agilità..Infatti come Riscaldamento uso il 38 e il, a partire dall'alto, terzo Pignone e quando sono Caldo che inizio a spingere uso sempre il 38 con il, a partire dal basso, il terzo pignone..Il Pacco pignoni è 13-23 però non so quelli in mezzo cosa siano..Non ho voglia di contarli tutti
Bè io oggi il 53 l'ho messo al Ritorno, quando avevo già 35km sulle Gambe..ero Caldissimo
Grande..Ma sei sicuro?
Grande..Ma sei sicuro?
Ho il Gruppo Shimano Ultegra..
Allora Riscaldamento 38-19 e quando sono Caldo 38-15..Grazie!
