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Testo: <blockquote data-quote="Alessiuccio" data-source="post: 6205990" data-attributes="member: 10430"><p>Ti ha già detto tutto l'essenziale [USER=111381]@Tall[/USER] , il focus all'inizio non dovrebbe essere né la velocità né la distanza, ma la costanza di uscire regolarmente. Se riesci a mettere insieme almeno tre uscite da un paio d'ore a settimana, dovresti riuscire a vedere i benefici abbastanza rapidamente. Quanto rapidamente dipende da molte cose, ognuno di noi risponde con i suoi tempi, e questo è il motivo per cui molti si scoraggiano... è uno sport che richiede mooolta pazienza, ma chiunque viene premiato se persevera.</p></blockquote><p></p>