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Testo: <blockquote data-quote="Sirpsicho" data-source="post: 6207186" data-attributes="member: 107777">Mi associo a chi raccomanda cautela negli allenamenti anche perchè se si esagera i primi tempi il rischio è quello di stancarsi troppo, trascurare la vita privata e non avere i giovamenti che ci si aspetta di avere, il muscolo cresce meglio con adeguato riposo e apporto giusto di proteine, quindi ti consiglio di dormire bene e mangiare altrettanto bene.Rallenta pian piano con il fumo fino a smettere o le salite diventeranno un calvario e tieni sotto controllo i tuoi miglioramenti con un buon ciclocomputer fascia cardio e sensore di cadenza per il momento, monitorare e gestire con un minimo di cognizione le tue uscite spinge a migliorare. Comincia a gestire bene la tua pedalata che deve essere rotonda e perfettamente equilibrata con entrambe le gambe coinvolte nel push and pull, quindi ottimi pedali e scarpe che fasciano il piede a perfezione per una resa ottimale.Buone pedalate e.... smetti con il fumo!!</blockquote>

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