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Testo: <blockquote data-quote="FrankLeone" data-source="post: 6207831" data-attributes="member: 69369">Io e' un anno e' mezzo che pedalo,ho iniziato probabilmente al tuo stesso livello, facevo 20/30 km a uscita e facevo fatica andare ai 30km/h,le salite non ne parliamo.. sono migliorato tantissimo facendo le cose con calma,senza fissarmi su medie o giri impossibili,ovvio gli obiettivi te li devi dare.. ora faccio giri anche da 160 km con 2000 metri di dislivello riuscendo a stare in sella per 6 ore senza problemi a parte la stanchezza..Percio' i consigli che mi sento di darti e' di evitare le salite finche' non arrivi a circa 1000 km, poi piano piano nelle uscite ci metti una salitella, poi 2 e cosi' via.. non fissarti con le medie che quelle migliorano con il tempo.. fatti posizionare in sella perche' finche' fai 50 km e' ok, quando inizi a fare piu' km devi stare bene e non avere dolori alla schiena,collo ecc ecc..Poi ultimo ma non meno importante trova un gruppo e esci con loro,pedalare da soli dopo un po' stufa,in gruppo impari a stare in coda,a gestirti e confrontarti con gli altri.. tutte cose che aiutano..</blockquote>

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