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Testo: <blockquote data-quote="DanDe" data-source="post: 6212269" data-attributes="member: 112685">Si... Roma non fu costruita in un giorno solo. Basta che continui con gli allenamenti senza fermarti: sempre se non hai tanti impegni fai uscite al minimo 3 volte alla settimana senza contare quanti km devi fare e non trascurare le richieste del tuo corpo quando è a secco di energia o disidratato. E vedrai che ci saranno certi miglioramenti.Non stare fissato sulla velocità media ogni volta che esci a fare un giro in bdc, lascia perdere i ciclisti che ti superano e non ti paragonare a loro (ognuno ha il suo tempo)... altrimenti non sarai mai soddisfatto quando torni a casa.Consiglio più importante: non partire pedalando così forte, che poi più in là ti troverai stanco morto e non riuscirai più a mantenere la velocità costante. Si parte sempre piano, e pian piano si va veloce.Sent from my iPhone using <a href="http://r.tapatalk.com/byo?rid=92939" target="_blank">BDC-Forum mobile app</a></blockquote>

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