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Testo: <blockquote data-quote="xenofenicia" data-source="post: 4233336" data-attributes="member: 49510">Ciao a tutti,spero di scrivere  nella sezione giusta, visto che  mi autodefinisco principiate (schiappa) ma questa è la sezione per gli allenamenti...Dunque ieri ho provato (sui rulli) il mio primo allenamento ad "instervalli".5 minudi di riscaldamento e 5 di  defaticamento (se così si chiama)..poi una allenamento a "piramide", ovvero mantenedo costante il tempo della andatura "normale", ma aumentando il tempo dell'andatura "velcoce".Ho notato due cose : - ho fatto una fatica bestia - i battiti  massimi registrati a 168 bpmVorrei chiedere : un allenamento del genere (potrei fare anche il "tabata", oppure il "normale" definiti cosi' nell'app che stò usando per il coaching)  è corretto per aumentare la resistenza ?Infatti mi trovo in questa situazione... non sono ancora allenato e se scatto, sono distrutto l'istante dopo! ovviamente lo scatot dure -5 metri!!!!Grazie per i vostri consigli e chiarimenti</blockquote>

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