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Metodologie di allenamento
Primo approccio con la VAM
Testo
<blockquote data-quote="utah" data-source="post: 1622884" data-attributes="member: 4566"><p>Il parametro chiamato vam velocità ascensionale media viene usato per comparare la velocità di salita su salite lunghe di solito, su salite corte o con troppa pendenza, anche in caso di contropendenze questo valore perde di significato.</p><p>Sotto i 600-800 metri di dislivello non vale la pena calcolarla a mio avviso.</p><p>Il parametro piu' significativo su una salita anche breve rimane il tempo.</p><p> </p><p>Quando si trova una salita che ha i requisiti per calcolare una vam attendibile è interssante rilevarla magari su di un circuito cioè il giorno tale dopo km.. ho fatto tot di vam dopo un mese dopo tot km ho fatto tot di vam, in questo caso puo' diventare un parametro piu' realistico del solo tempo cronometrato.</p><p> </p><p><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/scratchhead.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=";nonzo%" title="Scratchhead ;nonzo%" data-shortname=";nonzo%" />Dopo soli 300km in bici ci sono tante di quelle cose da sistemare che la vam mi sembra l'ultima boh saranno i tempi che cambiano<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="utah, post: 1622884, member: 4566"] Il parametro chiamato vam velocità ascensionale media viene usato per comparare la velocità di salita su salite lunghe di solito, su salite corte o con troppa pendenza, anche in caso di contropendenze questo valore perde di significato. Sotto i 600-800 metri di dislivello non vale la pena calcolarla a mio avviso. Il parametro piu' significativo su una salita anche breve rimane il tempo. Quando si trova una salita che ha i requisiti per calcolare una vam attendibile è interssante rilevarla magari su di un circuito cioè il giorno tale dopo km.. ho fatto tot di vam dopo un mese dopo tot km ho fatto tot di vam, in questo caso puo' diventare un parametro piu' realistico del solo tempo cronometrato. ;nonzo%Dopo soli 300km in bici ci sono tante di quelle cose da sistemare che la vam mi sembra l'ultima boh saranno i tempi che cambiano:mrgreen: [/QUOTE]
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