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Testo: <blockquote data-quote="MrSpock" data-source="post: 1625354" data-attributes="member: 11324">Avrai semplicemente una VAM su 30 minuti che ha significato per quella salita (o una salita simile) per un tempo di ascesa di 30 minuti.In generale se tu facessi 60 minuti di salita su una salita simile probabilmente otterresti una VAM più bassa.E' un po' come fare il test di potenza su varie durate (daltronde la VAM dipende direttamente dalla potenza media esprimibile).E' probabile che ad esempio se uno tiene una VAM media di 1000 su una salita di 10 min, magari scenda a 900 sui 30 min, a 800 sull'ora e a 750 sulle 2 ore.Come è probabile che dopo un piccolo periodo di riposo, magari una discesa, riesca di nuovo a fare una salita di 30 min a 850.Ovviamente tutto dipende dall'allenamento, dalla resistenza e dalla capacità di recupero. Fare la salita, scendere e ripartire e calcolare la VAM complessiva non ha senso.Così come non ha senso calcolare la VAM se non si è ancora in grado di fare tutta la salita per intero senza soste. Massimo</blockquote>

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