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Metodologie di allenamento
Primo approccio con la VAM
Testo
<blockquote data-quote="MIKE SCOTT" data-source="post: 1633260" data-attributes="member: 11968"><p>secondo me su pendenze sotto 6% non è indicativa....come non è indicativa per scalate da 20'-30'....per cui se mi interessa sapere come vado su questo parametro, con un buon grado di affidabilità, il test lo faccio su salite che impiego un'ora a fare (secondo me da tenere presente l'unità di misura metri/h) </p><p>tanto per dare idea su queste salite, o altre simile per distanza e dislivello, la ritengo attendibile e utile come parametro</p><p></p><p><a href="http://www.salite.ch/piancava.asp?Mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-tqmgrkqoyn17dp&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661" target="_blank">http://www.salite.ch/piancava.asp?Mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-tqmgrkqoyn17dp&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661</a></p><p></p><p><a href="http://www.salite.ch/mariech.asp?Mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-t2op8rn8bwt6dp&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661" target="_blank">http://www.salite.ch/mariech.asp?Mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-t2op8rn8bwt6dp&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661</a></p><p></p><p><a href="http://www.salite.ch/crosetta.asp?Mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-tud4v0kx57x6dp&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661" target="_blank">http://www.salite.ch/crosetta.asp?Mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-tud4v0kx57x6dp&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661</a></p><p></p><p>e infine questa che secondo me ti da proprio la misura di come vai<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko :wacko:" data-shortname=":wacko:" /><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif" class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko :wacko:" data-shortname=":wacko:" /></p><p><a href="http://www.salite.ch/crostis.asp?Mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-tm374qn0pbl9dp&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661" target="_blank">http://www.salite.ch/crostis.asp?Mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-tm374qn0pbl9dp&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661</a></p><p></p><p>allo stato attuale se faccio il crostis attorno i 1000 VAM non mi lamento................si sono abbastanza scarso ma il test è affidabile</p><p></p><p><img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif" class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer o-o" data-shortname="o-o" /></p></blockquote><p></p>
[QUOTE="MIKE SCOTT, post: 1633260, member: 11968"] secondo me su pendenze sotto 6% non è indicativa....come non è indicativa per scalate da 20'-30'....per cui se mi interessa sapere come vado su questo parametro, con un buon grado di affidabilità, il test lo faccio su salite che impiego un'ora a fare (secondo me da tenere presente l'unità di misura metri/h) tanto per dare idea su queste salite, o altre simile per distanza e dislivello, la ritengo attendibile e utile come parametro [URL]http://www.salite.ch/piancava.asp?Mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-tqmgrkqoyn17dp&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661[/URL] [URL]http://www.salite.ch/mariech.asp?Mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-t2op8rn8bwt6dp&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661[/URL] [URL]http://www.salite.ch/crosetta.asp?Mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-tud4v0kx57x6dp&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661[/URL] e infine questa che secondo me ti da proprio la misura di come vai:wacko::wacko: [URL]http://www.salite.ch/crostis.asp?Mappa=http://www.viamichelin.fr/viamichelin/ita/dyn/controller/Cartes-plans?mapId=-tm374qn0pbl9dp&dx=485&dy=330&empriseW=970&empriseH=661[/URL] allo stato attuale se faccio il crostis attorno i 1000 VAM non mi lamento................si sono abbastanza scarso ma il test è affidabile o-o [/QUOTE]
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