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Metodologie di allenamento
Primo approccio con la VAM
Testo
<blockquote data-quote="CanguroMannaro" data-source="post: 1635262" data-attributes="member: 8255"><p>Un ciclista che pesa (bici compresa 80 Kg) che riesce a percorrere in un'ora su una salita dell'8% con dislivello di 1000 metri</p><p>deve erogare una potenza pari a 80*9,81*1000/3600=218 W</p><p>la lunghezza della salita è: 1000/0,08=12,5 Km</p><p>Velocità media=3,47 m/sec</p><p>La potenza erogata per vincere la resistenza aerodinamica=1/2*1,2*0,3*(3,47)^3=7 W </p><p>Wattaggio complessivo=225W</p><p></p><p>Se ora la salita è del 10 % erogando 218 W:</p><p>la lunghezza della salita è: 1000/0,1=10,0 Km</p><p>Velocità media=2,77 m/sec</p><p>La potenza erogata per vincere la resistenza aerodinamica=1/2*1,2*0,3*(2,77)^3=3,82 W </p><p>7W-3,82W=3,18 W</p><p>per cui i watt a disposizione sono 225-3,18=221,82 W</p><p>il tempo diventa=80*9,81*1000/221,82=58 min 58 sec</p><p>La vam sale da 1000 a 1017 metri perchè la pendenza media più elevata comporta velocità media più bassa e minore resistenza aerodinamica.</p><p></p><p>Forse.......</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="CanguroMannaro, post: 1635262, member: 8255"] Un ciclista che pesa (bici compresa 80 Kg) che riesce a percorrere in un'ora su una salita dell'8% con dislivello di 1000 metri deve erogare una potenza pari a 80*9,81*1000/3600=218 W la lunghezza della salita è: 1000/0,08=12,5 Km Velocità media=3,47 m/sec La potenza erogata per vincere la resistenza aerodinamica=1/2*1,2*0,3*(3,47)^3=7 W Wattaggio complessivo=225W Se ora la salita è del 10 % erogando 218 W: la lunghezza della salita è: 1000/0,1=10,0 Km Velocità media=2,77 m/sec La potenza erogata per vincere la resistenza aerodinamica=1/2*1,2*0,3*(2,77)^3=3,82 W 7W-3,82W=3,18 W per cui i watt a disposizione sono 225-3,18=221,82 W il tempo diventa=80*9,81*1000/221,82=58 min 58 sec La vam sale da 1000 a 1017 metri perchè la pendenza media più elevata comporta velocità media più bassa e minore resistenza aerodinamica. Forse....... [/QUOTE]
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