Buongiorno e Buon Natale a tutti Voi.
Non sapendo dove postare la domanda, la faccio qui:
A fine luglio "tento" il mio primo IM, senza alcuna velleità. Non so come va gestita la settimana di "scarico", soprattutto per quanto riguarda bici e corsa, perché per il nuoto credo di non farla, o ridurla di poco (parlo di quantità, di km a settimana...).
Lo scarico va fatto ogni 4, 5, x settimane? E di quanto si deve diminuire? In ottica tempo o km? E nella stessa settimana si riduce bici e corsa?
Non sapendo dove postare la domanda, la faccio qui:
A fine luglio "tento" il mio primo IM, senza alcuna velleità. Non so come va gestita la settimana di "scarico", soprattutto per quanto riguarda bici e corsa, perché per il nuoto credo di non farla, o ridurla di poco (parlo di quantità, di km a settimana...).
Lo scarico va fatto ogni 4, 5, x settimane? E di quanto si deve diminuire? In ottica tempo o km? E nella stessa settimana si riduce bici e corsa?