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Testo: <blockquote data-quote="Attilaccio" data-source="post: 2961150" data-attributes="member: 33746">Sono un principiante di 52 anni e fino a qualche anno mi mantenevo in forma con una corsetta di 30/60 minuti 3 volte alla settimana ma ora non posso più per problemi ai tendini di achille.Ho iniziato da circa 2 mesi e il sabato ho 3 ore da dedicargli, ma gli altri giorni non più di 1h. Al fine di ottimizzare queste 2 uscite di 1 h e utilizzando il cardiofrequenzimetro, avete consigli da darmi per frequenze e tempi? Il mio obiettivo è tenermi in forma e divertirmi; non farò mai nè gare nè uscite competitive con amici, ma vorrei solo evitare di ingrassare e mantenermi in forma. Forse lo spinning potrebbe fare al caso mio ma odio stare al chiuso dopo 9/10 ore di lavoro da impiegato.Ciaoooooooooo</blockquote>