Principiante alle primissime armi in arrivo

[Claus]

Ciao a tutti, mi chiamo Andrea e sono di Catanzaro, ed alla mia veneranda età (26) ho deciso di iniziare ad andare in bici, principalmente per dimagrire. Oggi ho fatto la prima uscita dopo 10 anni che non toccavo una bici, fatti 8 km circa con salite sfiancanti, una cosa è sicura o divento un bravo scalatore o abbandono l'idea della bici https://docs.google.com/file/d/0B2eRzSrrBqhRYWNoSDNXUU9mS2c/edit?usp=docslist_api

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[rottweiller]

o semplicemante basta arrivare in cima con calma ma arrivare e divertirsi in bici

 

[MatteoGe84]

Magari dovresti iniziare a cercare strade pianeggianti oppure ondulate e sicuramente fare chilometri in agilità utilizzando solo il 34 o 36...devi fare il famoso fondo...assolutamente necessario!!!!!!

 

[Claus]

Purtroppo il territorio non permette di evitare le salite, o perlomeno nella zona in cui mi trovo io, cmq spero col tempo di migliorare la mia resistenza

 

[giovanni1973]

benvenuto....
Dovresti magari cominciare cercando di non esagerare subito con le salite...impegantive per non rischiare di sfiduciarti e perdere la voglia da subito..
Devi fare del fondo come suggerito, che è indispensabile....

Salire in bici per la prima volta ..magari non in forma, e cominciare subito con salite sfiancanti...rischi di segare il telaio in due con un flessibile...e abbandonare questo magnifico sport.

Giovanni.

 

[Claus]

Oddio spero di no, ho fregato la bici ad un mio cugino che viene qui solo in estate in vacanza, comunque la voglia c'è tutta sò già che sarà faticoso all'inizio me è un sacrificio che sono disposto a fare, se andrà tutto bene tra qualche mese chiederò consigli per l'acquisto di una bdc

 

[MatteoGe84]

Se hai possibilità di dedicare un oretta in più del solito,t consiglio se possibile di caricare la bici in macchina e andare in zone più indicate per i primi allenamenti...sarai molto più soddisfatto a fine giro,nonché allenato in modo adeguato!

 

[__SAETTA__]

E visto che il tuo scopo e' il dimagrimento...segui alla lettera il programma alimentare che ti e' stato dato dall'esperto della nutrizione alla quale ti sei affidato!

buone pedalate...