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Testo: <blockquote data-quote="Scaldamozzi ogni tanto" data-source="post: 6038178" data-attributes="member: 86294">Secondo me in palestra con i pesi difficilmente si può allenare in modo efficace la forza per il ciclismo.Il motivo è che le frequenze sono molto diverse, molto più alte in bici di quello che si riesce a fare in palestra. Le famose sfr sono state abbandonate per passare ad esercizi ritenuti più efficaci, ad rpm maggiori; quello che si fa in palestra con i pesi non sono altro che sfr ma a rpm ancora più bassi.60 rpm vuol dire un piegamento al secondo, impossibile a farsi.Ragion per cui in palestra si riesce ad aumentare la forza, ma credo in modo poco utile per il ciclismo.Le uniche evidenze scientifiche che ho sono i piani di allenamento "moderni" dove le sfr vengono abbandonate sempre di più.Inviato dal mio Lumia 950 usando mTalk</blockquote>

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