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Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 6038891" data-attributes="member: 36066">Recentemente leggevo uno studio, menzionato da Migliaccio in uno dei millema video su Facebook, in cui si dimostrava che gli esercizi di forza (il riferimento era a quelli con sovraccarico) dovevano farsi al meglio delle possibilità, ad esaurimento, indipendentemente dal carico (ad esempio leffetto di 10 rip all85% è simile a quello ottenuto da 30 rio. al 75% o ancora da 60 rip. al 65%...Ciò farebbe pensare a due aspetti:1. Meglio sovraccaricare poco almeno non rischio infortuni 2. Lallenamento di forza non serve a nulla perché a sto punto leffetto di 10 rip al85 potrebbe essere uguale a 100.000 rip al 15%, tanto vale far lavoro direttamente sulla bici almeno lavoro con una certa specificitàInviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk</blockquote>

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