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Testo: <blockquote data-quote="Salvo@ing" data-source="post: 6057873" data-attributes="member: 36066">Ritengo che sia estremamente importante l’intensità di esecuzione e la durata.Mi spiego meglio, se eseguite ad intensità relativamente bassa, diciamo torno alla SST, occorrerebbero durate medio-lunghe dell’ordine di 15’ minimo. Alternativamente per tempi inferiori, 2-5’, andrei in z5 piena, in perfetto schema POL (ho avuto ottimi risultati da questi allenamenti).Interessante sarebbero sedute anche da 12’ in cui si potrebbero alternare 4’ in z3a 2’ in z5, quindi cadenza fissata a 60rpm variando la torque Inviato dal mio iPhone utilizzando Tapatalk</blockquote>