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Testo: <blockquote data-quote="gioadelu" data-source="post: 6057887" data-attributes="member: 24604">intensità e durata sono naturalmente funzionali alladattamento ricercato. Non sono intercambiabili x capirci. Forza dinamica,forza reistente, forza veloce etc etc richiedono precise intensità e tempistiche.Il lavoro che citi, tipo yoyo tra z3 e z5 è certamente interessante, chiaro che 12' diventano pochini,perché in 12' metto insieme 4' in z5 e 8in z3. Pero 3ripetute cosi fatte , ti portano 12' complessivi in z5 24 in z3. Inizia ad essere molto interessante sia il lavoro sul vo2max che quello di Potenza Lipidica, ovviamente i recuperi sono incompleti, nel complesso si fa un bel lavoro di tolleranza lattacida.Molto interessante l'idea di lavorare con uno yoyo su variazioni di torque, anziché le solite progressioni di forza o regressioni, pensiamoci su <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wink.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=";)" title="Wink    ;)" data-shortname=";)" /></blockquote>

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