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Testo: <blockquote data-quote="ALXnirone" data-source="post: 2504592" data-attributes="member: 19108">Vorrei riusare la discussione con altri obbiettivi. Spesso leggo sul forum di ciclisti che chiedono/ricevono consigli sull'allenamento ma quasi sempre sono persone che hanno la fortuna e la capacità di uscire 4-5 volte a settimana facendo così tanti km. Mi chiedevo se esistono regole generali per un ciclista che ha invece poca possibilità di allenarsi in modo decente e che percorre 5000-6500 km annui.Uscendo ad esempio 2 volte a settimana in inverno e tre in estate, compresa la domenica, come organizzereste voi gli allenamenti??Io avrei intenzione poi di cominciare a fare qualche esercizio per aumentare la forza ma  non so bene come comportarmi e inserirli.qualche anno fa' uscivo una volta dentro la settimana facendo 1h30' a manetta e la domenica 3h con andatura sostenuta e le cose sembravano avere un senso solo che in salita era (come adesso) il buio assoluto.In sintesi: come organizzare la prossima "stagione"? Unico eventuale obbiettivo raggiunto lo scorso anno randoneè dei tre laghi nel viterbese (per ora).come sempre grazie Millllllle a tutti per i consigli.</blockquote>

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