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Testo: <blockquote data-quote="Mulo" data-source="post: 2400454" data-attributes="member: 9956">Vedo che ogni settimana circa o sospende per trasporto - spostamento, oppure si fa un giorno di riposo attivo. Personalmente non riuscirei mai a reggere, ma loro sono coadiuvati da medici, massaggiatori e il loro mestiere gli permette di recuperare a casa e non in ufficio<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/wacko.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":wacko:" title="Wacko    :wacko:" data-shortname=":wacko:" />August 10th 3:30 Hours   <ul> <li data-xf-list-type="ul">1X20 on flats @280-290 (95-100RPM), +</li> <li data-xf-list-type="ul">20 on flats @ 290-300W and 65-70RPM.</li> <li data-xf-list-type="ul">8X5 SFR (Slow Power Work on a Hill) @ 280-290W (35RPM) w/ 2 @ 210-220W.</li> <li data-xf-list-type="ul">1X20 on a climb @ 300-310W w/ last 5 @330-340W</li> </ul>Noto inoltre che si fa ancora le SFR intese nel modo classico, cioè a 35rpm, mentre credo molti abbiano aumentato le rpm a 50 - 55rpm.Per vedere il livello di carico dovremmo sapere anche quale è la sua FTP, dato che si allena in potenza.</blockquote>

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