Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="gianni.tendola" data-source="post: 1786313" data-attributes="member: 8990"><p>Il fenomeno che descrivi capita normalmente quando vi è una massiccia richiesta di produzione di energia all'inizio di un allenamento con partenza veloce o a inizio gara, perchè il meccanismo aerobico non è ancora pronto a dare il meglio di sè. Questo succede per la lentezza di questo meccanismo che risponde con inerzia alla sollecitazione, cioè il muscolo non riesce a utilizzare l'ossigeno che gli arriva nonostante la iperventilazione e, sembra paradossale, riesce a captarlo quando vi è una certa produzione di acido lattico in circolo e la frequenza cardiaca comincia a salire come se si sbloccasse, dopo cioè che lo sforzo è stato protratto per diversi minuti. Ecco perchè occorre fare un bel riscaldamento prima di aumentare il ritmo, o "rompere il fiato" come si usa dire in gergo con un serie di progressioni veloci e brevi con altrettanti recuperi 30"/30", 60"/60" di tipo intermittente o una salita breve in progressione fino al massimo. Prova ne sia che, come riferisci tu, nella seconda salita il problema non si ripresentava perchè la "potenza" del meccanismo aerobico è andato a regime.</p></blockquote><p></p>

Alto Basso