Problema di postura personale

ciclettico

Apprendista Scalatore
23 Aprile 2004
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Ravenna
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BMC Team Machine SLR01
L'arretramento sella non è una misura fissa e scientifica, nel senso che non c'è un formula matematica che sancisca che se tu (per esempio) hai un femore di 61 cm, allora devi avere un arretramento del centro anatomico sella di 23 cm. La regola della verticale del ginocchio che deve cadere sul centro pedale è una convenzione, ma non sempre è rispettata. Nel mio piccolo, nel corso degli anni e dei passaggi con vari posizionatori, ciascuno con le sue idee, sono passato da arretramento punta sella di 10-11 cm a 7.5 cm, con variazioni molto significative. E' una misura che può variare con il tipo di ciclismo che pratichi, con le fisse di chi ti mette in sella, con il cambiamento del corpo e anche con eventuali problemi da parte di chi viene posizionato.

Comunque si, esiste un margine di movimento. E se arretri di più la sella, metti più peso sulla sella e meno sulle braccia, il che mi sembra corrisponda alla tua esigenza di scaricare l'avantreno. E visto che hai contatti con un tecnico che ti posiziona, comunicagli la tua esigenza e che di conseguenza vorresti arretrare un po' (1cm? decidete insieme). La lunghezza dell'attacco manubrio (in effetti 8 cm è veramente corto per andare su un telaio 56) verrà decisa in conseguenza della nuova posizione della sella, della tua postura in bici, e delle altre tue misure. Se sei 1.83 è probabile che ti serva almeno da 10 cm, ma magari anche di più. Essere troppo "corti" non è detto che sia un vantaggio per il carico sulle braccia.
E comunque, se il dolore lo hai sempre avuto, non è detto che la soluzione sia nel cambiare la posizione in bici, ma piuttosto nella fisioterapia.
 

Nicola's

Apprendista Cronoman
21 Luglio 2007
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Tarmac S-Works
Secondo me sei troppo corto e non ti distendi perbene... poi una 56 con un attacco 8 vuol dire sicuramente che c'è qualcosa non va... il dolore che senti è dovuto verosimilmente ad una compressione del tronco per la poca estensione in lunghezza. Molto spesso si è portati a pensare che i dolori di questa specie siano dovuti ad una iperestensione quando invece è vero il contrario... mi meraviglio inoltre che il biomeccanico ti abbia "lasciato" con una pipa così corta in relazione al telaio e alle quote antropometriche... consultane uno bravo... mistero!!!
 

DamianoTKD

Novellino
2 Novembre 2018
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L'arretramento sella non è una misura fissa e scientifica, nel senso che non c'è un formula matematica che sancisca che se tu (per esempio) hai un femore di 61 cm, allora devi avere un arretramento del centro anatomico sella di 23 cm. La regola della verticale del ginocchio che deve cadere sul centro pedale è una convenzione, ma non sempre è rispettata. Nel mio piccolo, nel corso degli anni e dei passaggi con vari posizionatori, ciascuno con le sue idee, sono passato da arretramento punta sella di 10-11 cm a 7.5 cm, con variazioni molto significative. E' una misura che può variare con il tipo di ciclismo che pratichi, con le fisse di chi ti mette in sella, con il cambiamento del corpo e anche con eventuali problemi da parte di chi viene posizionato.

Comunque si, esiste un margine di movimento. E se arretri di più la sella, metti più peso sulla sella e meno sulle braccia, il che mi sembra corrisponda alla tua esigenza di scaricare l'avantreno. E visto che hai contatti con un tecnico che ti posiziona, comunicagli la tua esigenza e che di conseguenza vorresti arretrare un po' (1cm? decidete insieme). La lunghezza dell'attacco manubrio (in effetti 8 cm è veramente corto per andare su un telaio 56) verrà decisa in conseguenza della nuova posizione della sella, della tua postura in bici, e delle altre tue misure. Se sei 1.83 è probabile che ti serva almeno da 10 cm, ma magari anche di più. Essere troppo "corti" non è detto che sia un vantaggio per il carico sulle braccia.
E comunque, se il dolore lo hai sempre avuto, non è detto che la soluzione sia nel cambiare la posizione in bici, ma piuttosto nella fisioterapia.
Grazie mille, veramente utile! Provo ad arretrare allora prima di togliere gli spessori! Sicuramente la pipa la rimetto da 100 allora!
 

DamianoTKD

Novellino
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Secondo me sei troppo corto e non ti distendi perbene... poi una 56 con un attacco 8 vuol dire sicuramente che c'è qualcosa non va... il dolore che senti è dovuto verosimilmente ad una compressione del tronco per la poca estensione in lunghezza. Molto spesso si è portati a pensare che i dolori di questa specie siano dovuti ad una iperestensione quando invece è vero il contrario... mi meraviglio inoltre che il biomeccanico ti abbia "lasciato" con una pipa così corta in relazione al telaio e alle quote antropometriche... consultane uno bravo... mistero!!!
Ciao Nicola, no no lui non me l’ha messa da80, sono stato io di mia volontá dopo essere stato da lui.
 

DamianoTKD

Novellino
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Provenendo da una giant tcr taglia L dovevi prendere l'emonda taglia 58... Come vedi sei al limite con gli spessori...
Ciao abcar, ho cambiato apposta modello perchè con la L giant (58 appunto) mi sentivo davvero troppo lungo. Infatti la L giant inizia da 1,83, mentre nella 56 ci cado proprio nel mezzo e posso regolarmi dinpiù rispetto alla 58 giá più estrema.
 
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Nicola's

Apprendista Cronoman
21 Luglio 2007
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Ciao Nicola, no no lui non me l’ha messa da80, sono stato io di mia volontá dopo essere stato da lui.
Ah...Ah!!! a questo punto devi rivedere la posizione in sella... con H. 1,83 credo che la 56 ci stia tutta... ciò che non torna è la scelta della pipa 80 in luogo della 100. ... la flessibilità della schiena com'è... arretramento e altezza sella... le tacchette... il tuo peso? ... il grado di allenamento? le uscite? ... come vedi le varianti sono tante... se puoi (questo è un consiglio spassionato), rivolgiti ad un buon biomeccanico, non che il tuo non lo sia stato, ma qualcuno che possa seriamente valutarti e che possa seguirti dopo senza problemi...
 

DamianoTKD

Novellino
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Ah...Ah!!! a questo punto devi rivedere la posizione in sella... con H. 1,83 credo che la 56 ci stia tutta... ciò che non torna è la scelta della pipa 80 in luogo della 100. ... la flessibilità della schiena com'è... arretramento e altezza sella... le tacchette... il tuo peso? ... il grado di allenamento? le uscite? ... come vedi le varianti sono tante... se puoi (questo è un consiglio spassionato), rivolgiti ad un buon biomeccanico, non che il tuo non lo sia stato, ma qualcuno che possa seriamente valutarti e che possa seguirti dopo senza problemi...
Grazie del consiglio! Io faccio bici per passione nel fine settimana, piu o meno 80km di media alla volta. Fisicamente non son cosi male, insegno taekwondo per cui come flessibilitá sono abbastanta ok! Per la bici ne ho da imparare eccome, è solo che non riesco a starci bene dopo un paio d’ore e mi devo fermare per ruotare spalla e collo. Avevo in mente di contattare ASG BIKE SCIENCE che fanno le visite biomediche dinamiche con tutti i sensori e telecamere visto che sono abbastanza vicino di strada. Qualcuno la conosce?
 

golias

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mia
Non c’è un margine massimo che posso agire ?

Ancora con queste convinzioni ;nonzo% :roll:
Si il margine c'è.. sempre!
Si chiama non a caso finestra biomeccanica.. cioè in poche parole si tratta di un range di misure (altezza sella-arretramento- pipa- rech e stack piega ecc ecc)
Chiaramente non si tratta di 4-5 cm ma di pochi mm (in alcuni casi a secondo della flessibilità anche oltre i 10 mm)
Non siamo macchine ma corpo elastico e adattabile ;-)
Arretra la sella e vedi come pedali.. se stai avanti è ovvio che sobraccarichi braccia spalle e polsi e il collo si farà sentire.
 

sepica

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10 Agosto 2004
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Ancora con queste convinzioni ;nonzo% :roll:
Si il margine c'è.. sempre!
Si chiama non a caso finestra biomeccanica.. cioè in poche parole si tratta di un range di misure (altezza sella-arretramento- pipa- rech e stack piega ecc ecc)
Chiaramente non si tratta di 4-5 cm ma di pochi mm (in alcuni casi a secondo della flessibilità anche oltre i 10 mm)
Non siamo macchine ma corpo elastico e adattabile ;-)
Arretra la sella e vedi come pedali.. se stai avanti è ovvio che sobraccarichi braccia spalle e polsi e il collo si farà sentire.
max 10 mm bene bene....
 

Nicola's

Apprendista Cronoman
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Ancora con queste convinzioni ;nonzo% :roll:
Si il margine c'è.. sempre!
Si chiama non a caso finestra biomeccanica.. cioè in poche parole si tratta di un range di misure (altezza sella-arretramento- pipa- rech e stack piega ecc ecc)
Chiaramente non si tratta di 4-5 cm ma di pochi mm (in alcuni casi a secondo della flessibilità anche oltre i 10 mm)
Non siamo macchine ma corpo elastico e adattabile ;-)
Arretra la sella e vedi come pedali.. se stai avanti è ovvio che sobraccarichi braccia spalle e polsi e il collo si farà sentire.
Infatti, ogni misura della mia scheda reca la "voce" +o- 5 mm. (cosiddetto range di spostamento)
 
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sergiolen

Pedivella
9 Luglio 2012
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peg-perego
io ho problemi di cervicali ed in certi periodi ho sempre un male assurdo....prova a rilassare un po' il collo mentre pedali.....guarda un po' a sinistra e destra ed in alto ed in basso...non stare sempre fisso a guardare in avanti.......a casa hai provato a fare regolarmente degli esercizi per problemi cervicali?
 

DamianoTKD

Novellino
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GIANT ADVANCED TCR 1
io ho problemi di cervicali ed in certi periodi ho sempre un male assurdo....prova a rilassare un po' il collo mentre pedali.....guarda un po' a sinistra e destra ed in alto ed in basso...non stare sempre fisso a guardare in avanti.......a casa hai provato a fare regolarmente degli esercizi per problemi cervicali?
Ciao Sergio! Si si non ho mai avuto problemi do cervicali per fortuna, è tutto il trapezio che dopo un ora o due diventa doloroso. Sarà la vecchiaia magari, vaado sui 35 quest’anno ahahah
 

sergiolen

Pedivella
9 Luglio 2012
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peg-perego
a 35 anni neanche io avevo certi problemi....ma poi bastano 5 anni e ne escono parecchi....comunque prova a variare la posizione del collo durante le pedalate....guarda un po' in giro e prova a vedere quale posizione stressa di più quel muscolo