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Testo: <blockquote data-quote="lotus" data-source="post: 4466194" data-attributes="member: 27806"><p>Per migliorare in salita bisogna allenare sia l'agilità (70 pedalate in poi, ma anche 70 vanno bene) sia la Forza ( sfr - salita forza resistenza). Prima di tutto, però, non devi crearti problemi di carattere pscologico come fanno in tanti, nel senso che vedi la salita e prima di inziare sei già morto. Comincia con salite brevi per l'agiltà e fai SFR che arrivino sino a tre minuti(comincia con u minuto). Alterna i giorni per questo tipo di allenamenti. Tieni presente, infine, che per la salita il rapporto peso (del ciclista)- potenza è importantissimo. Se vuoi delucidazioni su entrambi i tipi di allenamento basta andare su google e attivare la ricerca; troverai molti siti. Secondo me, con i rulli devi fare lo stesso tipo di allenamento, tenendo presente che mai avrai le stesse condizioni su strada. Per cominciare va bene cosi! Buon allenamento!!!</p></blockquote><p></p>

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