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Testo: <blockquote data-quote="diegospeed79" data-source="post: 4466581" data-attributes="member: 27416">Le forze non ti arrivano perché purtroppo devi portar su troppo peso. PEr farlo in maniera adeguata dovresti avere delle gambe come Ronnie Coleman. E' come qualunque altra attività dove devi sollevare il tuo peso: se dovessi saltare a canestro con un tuo pari di altezza ma con 20kg in meno non lo raggiungerai mai quale che allenamento tu faccia. Scusa da un post non si capisce, ma non sono ironico o goliardico sto cercando di darti parametri concreti. PEr ora se la salita ti piace falla pure. Ma lascia perdere un allenamento specifico perla salita. Non ce ne sarà uno finche non arriverai sui 75kg... che cmq non è certo un peso da scalatore. Forse non te ne rendi conto ma il peso in salita puo' essere più importante di qualunque allenamento. In salità conta la forza di gravità più di molti altri parametri. Il mio consiglio,modesto, per le conoscenze che ho è di prediligere giri lunghi a ritmi sempre aerobici in maniera da concentrare tutto sulla perdita di grasso. Raggiunto un peso ideale potrai guardare alla specificità dell'allenamento. <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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