Problemone, posssibilità di running. Help me.

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In questo anno mi sono allenato molto e mi sto allenando tantissimo in bdc, su un'ipotetica scala di condizione di un ciclista (da 0 a 10)sono passato da "un liv.1 ad un liv.7".
Per due settimane ultima di luglio prima di agosto sarò in vacanza in Egitto principalmente per staccare la spina e divertirmi con i miei amici.
Problema:
L'unica spina che non voglio staccare è quella dell'allenamento che voglio continuare per mantere la condizione, a vostro parere se facessi running (dato che sono totalmente ignorante e inesperto in materia e che non posso portarmi la bdc con me) posso sostituirlo per due settimane alla bdc? Oppure non è possibile sostituire l'allenamento in bici con la corsa a piedi?
Aiutatemi!

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fai quello che vuoi, divertiti, l'importante è che allenarsi non sia un desiderio assillante, ma un relax fatto con piacere. stacca davvero la spina, altrimenti a livello mentale ti stancherai ancora di più.

 

[locard123]

Stacca, tra 2 settimane quando riprendi,dopo qualche uscita andrai più di prima

 

[sodo]

secondo me la corsa è molto rilassante ,chiaramente metti da parte il crono portati un po di musica e goditela

 

[alt]

Non è comunque controproducente per la condizione in bicicletta?

 

[sodo]

questo non te lo so dire visto che io provengo dalla corsa ,penso che male non faccia, ma soprattutto fatto con lo spirito giusto per me è un 'ottima alternativa. ciao

 

[Shinkansen]

Visto che ti sei allenato parecchio staccare la spina non ti fa affatto male, al contrario di quello che pensi. Potrebbe essere un ottimo periodo per recuperare forze.
La corsa è una buona idea, ma almeno 30 minuti per iniziare e due volte la settimana e almeno 5' 30"/6' a chilometro, altrimenti il cuore non sale.

 

[FULGUR]

se hai intenzione di correre a piedi per le vacanze ti consiglio di fare quale seduta molto leggera già da ora ......potrebbe non essere piacevole passare le ferie con i muscoli indolenziti!

..... dico questo perchè io ieri dopo 7 mesi dalla mia ultima uscita a piedi (una maratona) mi sono fatto pianissimo 10km ..... stamani ho le gambe indolenzite ...... chiaramente niente di drammatico..... ma per farti capire che le gambe si devono abituare ad un movimento e ad uno sforzo decisamente diverso alla pedalata

 

[ziojo]

Fatti qualche corsetta tra i 40' e i 60' in relax (se non corri mai a piedi, arrivaci con gradualità).

Non contribuirà alla tua gamba ciclistica, non gli farà molto male e brucerai un pò di calorie tenendo acceso il metabolismo. Preparati psicologicamente a trovare un calo di forza quando rientri, ma stai tranquillo che la riprendi facilmente.

Un consiglio: correre in Mar Rosso non è affatto facile. Fa caldissimo, spesso si corre lungo la strada, guidano da cani, non c'è ombra, c'è un vento pazzesco, tutti drittoni o curvoni con tanti saliscendi: è durissima! Proprio per questo cerca di farlo in relax, senza stare a guardare al ritmo, forzando il meno possibile: tanto quando sei in salita controvento il cuore ti sale da solo.