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Testo: <blockquote data-quote="marcuzzo" data-source="post: 1363917" data-attributes="member: 5444"><p>certo che quando ho letto della mascherina  forza e ossigeno mi sono chiesto  se era roba dei fratelli la bufala,naturalmente e una mia opinione ma mi sembra strano che "respirare male" poche ore al giorno in  allenamento possa fare aumentare l'ematocrito,poi credo che le ripetute forza e ossigeno saranno sicuramente efficaci  come allenamento ma come in altre discipline sportive e difficile trovare un allenamento che non sia efficace quando è sufficientemente intenso ed e attinente con le caratteristiche che si vogliono stimolare,per dirne una quando in passato ci si allenava per la corsa di fondo come la maratona con dei  lunghi incredibili i risultati non erano tanto dissimili da quando si è passati al fartlek e a passare gran parte degli allenamenti a fare ripetute  su ripetute sui 400 metri,io sono 8 anni che mi alleno fai da te tra un intervento alle ginocchia e un altro e ho avuto costanti miglioramenti di anno in anno ,da quando ho la possibilita di misurare la potenza addirittura  ho migliorato di  40 w la potenza media sui 20 minuti cioe dopo  8 anni a 38 anni quando ci aspetterebbe un appiattimento  delle prestazioni,in sostanza credo che un allenamento guidato da mani esperte ti puo evitare lesioni da sport ti puo fare arrivare in forma esattamente quando è richiesto ti  fa raggiungere senza ombra di dubbio i migliori risultati ti evita il sovrallenamento ma che non ci si aspettino miracoli</p></blockquote><p></p>

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