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Metodologie di allenamento
"Programma allenamento generici" in Ciclopedia
Testo
<blockquote data-quote="JFB'07" data-source="post: 927915" data-attributes="member: 4466"><p>CIAUUU GIO89</p><p> </p><p>Diciamo che la domanda è un pò troppo generica...</p><p>in che periodo andrebbero inserite queste 3 gare di fila?</p><p>Quale di queste avrebbe più importanza?</p><p> </p><p>Ipotizzando che siamo nel periodo di mantenimento...</p><p>e che vorremmo fare bene in tutte e 3...</p><p>direi di fare lo scarico fra le prime 2...</p><p>così si carica bene alla domenica, ma si ha il tempo di recuperare, in modo da riuscire a fare bene anche la 3 gara...</p><p>magari dopo la 3 gara si fa un altra settimana di scarico...</p><p>insomma si fa un ciclo più piccolo tra la 2 e la 3 gara...</p><p> </p><p>carico - carico - 1 gara - scarico - 2 gara - carico- 3 gara - scarico</p><p> </p><p>ma come detto dipende molto dal periodo, da quello che si è fatto prima, da quello che si farà dopo, da come si recupera dopo una gara, ecc...</p><p> </p><p>OK?!</p><p> </p><p>CIAUUU</p><p> </p><p>Juri</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="JFB'07, post: 927915, member: 4466"] CIAUUU GIO89 Diciamo che la domanda è un pò troppo generica... in che periodo andrebbero inserite queste 3 gare di fila? Quale di queste avrebbe più importanza? Ipotizzando che siamo nel periodo di mantenimento... e che vorremmo fare bene in tutte e 3... direi di fare lo scarico fra le prime 2... così si carica bene alla domenica, ma si ha il tempo di recuperare, in modo da riuscire a fare bene anche la 3 gara... magari dopo la 3 gara si fa un altra settimana di scarico... insomma si fa un ciclo più piccolo tra la 2 e la 3 gara... carico - carico - 1 gara - scarico - 2 gara - carico- 3 gara - scarico ma come detto dipende molto dal periodo, da quello che si è fatto prima, da quello che si farà dopo, da come si recupera dopo una gara, ecc... OK?! CIAUUU Juri [/QUOTE]
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