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Testo: <blockquote data-quote="Montyone" data-source="post: 4893551" data-attributes="member: 46139">Ciao a tutti!Innanzitutto mi presento: sono un ciclista da circa due anni, pratico questo sport nel tempo libero con passione e senza velleità agonistiche. Il punto è che ora vorrei iniziare a seguire un allenamento che abbia una logica, dal momento che, finora, i miei giri non hanno mai previsto esercizi di alcun tipo.La mia situazione attuale è questa, <a href="http://www.strava.com/dashboard" target="_blank">http://www.strava.com/dashboard</a> (se può essere utile, i giri con medie più alte sono quelli fatti in solitaria). Fisicamente sono in perfetta forma (1,76 per 68kg).Per quanto riguarda le mie "doti" sono un discreto scalatore, molto agile e poco potente, riesco a tenere vam intorno ai 1100 (per esempio sullo Stelvio ho fatto registrare 1129 <a href="http://www.strava.com/activities/165215450" target="_blank">http://www.strava.com/activities/165215450</a> ), mentre in pianura fatico molto di più. Quindi vorrei chiedere a voi, che avete molta più esperienza di me, che tipo di allenamenti potrei seguire per migliorare le mie prestazioni, non per competere, ma per il semplice gusto di praticare uno sport in modo più completo e serio rispetto al semplice giretto mattutino.</blockquote>

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