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Testo: <blockquote data-quote="Mrjack69" data-source="post: 672536" data-attributes="member: 4940">Allora vi dico la dieta che faccio io.Mattina:Colazione con 200 ml di latte scremato e una fetta biscottata.Metà mattina:Yogurt magro (io non lo prendo però).Pranzo: 100 grammi di pasta o pane, 200 grammi di insalata o verdure o pomodori conditi con al massimo un cucchiaino di olio.(io mangio un panino con pomodoro olio e sale o un piatto di pasta conditi con salsa di pomodoro preparato con olio sale peperoncino e odori).Pomeriggio Un fruttoSera 250 grammi di carne fatta alla piastra con insalata  o verdura o pomodori (200gr)Caffè no limitiDolcificante logicamente al posto dello zucchero.Si può invertire il pranzo con la cena.Io poi siccome la mattina vado sempre di corsa e la sera ho sempre fame preferisco fare la colazione poco prima di andare a dormire (comunque staccare almeno un paio di ore dalla cena).Logicamente questa dieta me l'ha data una dietologa la quale mi visita ogni quindici giorni.Con questa dieta uno con il mio metabolismo a parte un calo di 4/5 kg nei primi 15 giorni poi si stabilizza intorno ai 2,5 3 kg ogni due settimane.Io durante gli allenamenti in bici sono riuscito a perdere anche 5 kg in 15 giorni.Però vi posso dire che ora che sgarro anche un pochino, non perdo più neanche un etto e dovrei arrivare a 70 kg.Appena posso vi posto due foto di prima e dopo la cura.Spero di esservi di aiuto.</blockquote>

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