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Testo: <blockquote data-quote="Castyo" data-source="post: 3679156" data-attributes="member: 33207">In tutta onestà non ho mai fatto sport aerobici e noto che rispetto ad altre persone sono inferiore, diciamo che riesco a tenere lo stesso passo con la determinazione e la grinta.Ho fatto sui 1800km quest'anno con la bici che avevo preso all'inizio per curare il fatto che avevo la fascia lata sx molto corta (e mi dava parecchi problemi a livello di postura...risolto con un massaggio miofasciale), una speedy plus che pesa 9.5kg a "vuoto".Per ora mi interessava un programma, anche generico, per potermi potenziare a livello muscolare ma soprattuto aerobico.A settembre cambio la bici ed onestamente prendere anche un misuratore di potenza sarebbe troppo dispendioso (visti anche i periodi).Vorrei raggiungere un buon livello allenandomi certo con metodo ma senza troppi strumenti...quelli magari in futuro <img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" /></blockquote>

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