Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="il capo" data-source="post: 4599487" data-attributes="member: 46016">Io faccio sport da quando sono nato!Bici (bdc e mtb) da un paio d'anni, preceduti da 20 anni di running!Ho letto sempre moltissimo sull'integrazione e sulle metodologie di allenamento (anche qui sul forum ad esempio). Non ho mai seguito rigide tabelle ne preparatori; pero' ne sono sicuro, inserendo anche solo un allenamento specifico (ripetute, sfr e tabata ) a settimana si hanno dei miglioramenti; non saranno certamente paragonabili ad un piano di lavoro di un preparatore, pero' ci sono!</blockquote>