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Testo: <blockquote data-quote="pshyco otter" data-source="post: 7734236" data-attributes="member: 126437">Leggendo noto un attaccamento a concetti obsoleti e anche una certa confusione. Si parla di quantità di proteine ma sapete come si determina il fabbisogno proteico? occorrerebbe fare un bilancio dell'azoto, che fa in pratica la differenza fra l'azoto escreto e quello assunto attraverso le proteine, e da lì stabilire ad un certo regime se il bilancio è positivo (crescita) o negativo (catabolismo) semplificando un pò il concetto.In media a una persona occorrono circa 0/8 mg/Kg per mantenere un bilancio posotivo, a uno sportivo 1,2/1,5 a un atleta di forza 1,6/2. Io a 2 g/Kg ci sono stato quando sollevavo tre volte e mezzo il mio peso corporeo e mi allenavo 16 ore settimanali. Oggi che mi allenicchio con i pesi e vado in bici 1,2 mi avanzano.Secondo me alcuni di voi credono di consumare come delle ferrari anche se sono delle punto. Il fatto è che se una punto la sovralimenti come una ferrari non è che va più forte, al limite va peggio.</blockquote>

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