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Testo: <blockquote data-quote="canserbero" data-source="post: 7828937" data-attributes="member: 107540">in generale, la logica dello schema è dare la priorità alle 3 sessioni, da cui segue la scelta di spaziare le sedute con la z1 e, allo stesso tempo, lavorare più sulla frequenza che sul volume per singola seduta (da cui è seguito il depennamento della seduta in z2). Non so quanto potresti andare avanti con un microciclo di questo tipo, ma probabilmente abbastanza a lungo se ad un certo punto togli una seduta in SS e ci metti qualcosa altro. Ti verrà abbastanza naturale cambiare struttura una volta che avrai consolidato un po’ il volume, migliorato la capacità di recupero e altro; in questo momento la priorità sarebbe partire.Non dico che sia più giusta la proposta che ti ho fatto, solo la vedo con obiettivi più chiari e più facile da calibrare e far progredire. Poi sugli altri aspetti, socialità, noia della z1 e altro non posso aiutarti molto, vedrai tu come strutturare le uscite, anche se almeno una delle sedute in ss le farei all’aperto e farei piuttosto la z1 sul rullo sia per una questione pratica che di profilo morfologico della zona in cui abiti; di mio, posso dirti che mi faccio i recuperi sul rullo, prevalentemente per organizzazione di vita, solitamente guardo o ascolto qualcosa, non eccitante però una volta che ti crei la routine non è male.</blockquote>

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