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Testo: <blockquote data-quote="LIUL" data-source="post: 7889819" data-attributes="member: 99746"><p>per caratteristiche fisiche e gusti personali probabilmente non sarai mai un fondista, penso che le gare a circuito ti si addicano ma l'errore sta nel fatto che una buona base aerobica sia secondaria, è vero che abituarti a stare in sella 4 5 ore è lontano dal tuo modello prestativo e in gara non ti servirà ma quello che invece è indispensabile sono gli adattamenti fisiologici che ti porta. Parliamo di efficienza del gesto, economia, aumento dei mitocondri, utilizzo dei grassi... tutto questo è fondamentale anche se fai gare di un'ora, in un circuito vince chi perde meno potenza dopo un'infinità di scatti ripetuti e questo senza un fondo adeguato è impossibile. Fatico a capire il discorso alta intensità indoor bassa intensità outdoor... puoi benissimo creare fondo anche in uscite con lavori ciò che conta sono le ore</p></blockquote><p></p>