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Testo: <blockquote data-quote="VADABRUT" data-source="post: 7890016" data-attributes="member: 3668">Allora..... partiamo dal presupposto che per come la vedo io, il fondo è la base di tutto, trascurarlo, saltarlo o fare un altro tipo di attività lunga con troppa intensità nei periodi sbagliati a me non ha mai portato nessun tipo di giovamento.Poi..... una cosa è fare un giro con della salita, faccio anche quelli senza tanti problemi, tanto ho il mio passo e se rimango staccato so arrangiarmi da solo, un' altra cosa è fare quella che oggi chiamate tutti Z2. Come facciano molti a fare Z2 con salite e discese per me rimane un mistero, perchè  mantenere la giusta FC o la giusta potenza anche in discesa per me è impossibile..... per me, lo ripeto. Per questo, soprattutto durante l' inverno, passo almeno 3-4 ore in pianura, catena in tiro e rigorosamente da solo, senza smanettoni ansiosi di farmi vedere quanto vanno forte.Però se tu vuoi spremerti nei prossimi 4 mesi per un' oretta sui rulli fallo pure, si vede che non ti è bastato bollire quest' anno, o forse credi che i tuoi avversari che troverai il prossimo anno facciano il tuo stesso percorso ? Non dico che non vadano sui rulli eh, ma durante il fine settimana le 4-5 ore il sabato e le 3 ore la domenica se le fanno eccome.......li vedo. Cercati almeno un gruppo di corridori o ex corridori con cui uscire di tanto in tanto. Ma questo avresti già dovuto farlo da tempo.......Non ho capito il discorso della casa ad Arquata.</blockquote>

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