progrmma di allenamento ne macro macro periodo

[Airone del Chianti]

gennaio febbraio
mantenendo le uscite di fondo si cerchera' d fara qualche lavoro specifico con delle SFR e Spinning

a gennaio inserirei anche qualche lavoro per la forza esplosiva, magari fatta in palestra... poi cmunque devi fare SFR...

SFR a gennaio?
E poi non venite a lamentarvi di tendiniti e infiammazioni ai ginocchi!

Prodotti bici scontati

 

[...]

gennaio febbraio
mantenendo le uscite di fondo si cerchera' d fara qualche lavoro specifico con delle SFR e Spinning

a gennaio inserirei anche qualche lavoro per la forza esplosiva, magari fatta in palestra... poi cmunque devi fare SFR...

SFR a gennaio?
E poi non venite a lamentarvi di tendiniti e infiammazioni ai ginocchi!

SFR da febbraio a fine marzo inizio aprile per trasformare il lavoro fatto in palestra...quando le vorresti fare a maggio nel bel mezzo della stagione?

le tendiniti e le infiammazioni alle ginocchia ti vengono pure se cammini a 110 pedalate al minuto e sei messo male in sella...