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Testo: <blockquote data-quote="sepica" data-source="post: 389878" data-attributes="member: 2116">ho cominciato a programmare su grandi linee la programmazione per il perido che verra'.novembre dicembreuscite nel WE per mantenere il fondo dunque molti km a ritmo blando,Integrazione con esercizi in palestra per riprendere la muscolatura con carichi anche importantigennaio febbraio mantenendo le uscite di fondo si cerchera' d fara qualche lavoro specifico con delle SFR e SpinningMarzocominciare a cercare le prestazioni gara, considerando che chi come me inizia la stagione MTB da meta febbraioAprilein poi si comincano ad allungare le giornate e spero di almeno poter dedicare un apio do're d'uscita oltre il WEQuest'anno ho deciso di sacrificare qualche gara per fare fondo il sabato e domenica unici gg in cui ho parecchie ore a disposizione</blockquote>

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