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proteine in polvere o pool di aminoacidi?
Testo
<blockquote data-quote="umbert66" data-source="post: 4209864" data-attributes="member: 50444"><p>Chiedo a Davide un consiglio su integratori:</p><p></p><p>Colazione PreWork</p><p>1 tazza di The verde (bancha)</p><p>6/8 fette biscottate integrali con marmellata o nutella</p><p>Petali di mais, muesli, cereali integrati in una tazza </p><p>con 1 bicchiere di soia e 20 gr di proteine in polvere e 3 noci</p><p></p><p>uscita 100 km (4 ore)</p><p>Succo frutta, 1 panino latte con marmellata, acqua</p><p></p><p>Appena rientro 20 gr. Proteine in acqua</p><p>Solo nel periodo apr-agosto.</p><p></p><p>Nella settimana non riesco ad allenarmi, ma la colazione e' la stessa ma con 5 fette biscottate.</p><p></p><p>Lamento nel periodo cambio stagione, stanchezza e apatia</p><p>Utilizzo magnesio e potassio, 1 bustina ogni giorno nel periodo maggio-agosto.</p><p></p><p>Dovrei sostituire dopo l'uscita le proteine in polvere con le Bcca e/o Glutamina ??</p><p>Grazie</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="umbert66, post: 4209864, member: 50444"] Chiedo a Davide un consiglio su integratori: Colazione PreWork 1 tazza di The verde (bancha) 6/8 fette biscottate integrali con marmellata o nutella Petali di mais, muesli, cereali integrati in una tazza con 1 bicchiere di soia e 20 gr di proteine in polvere e 3 noci uscita 100 km (4 ore) Succo frutta, 1 panino latte con marmellata, acqua Appena rientro 20 gr. Proteine in acqua Solo nel periodo apr-agosto. Nella settimana non riesco ad allenarmi, ma la colazione e' la stessa ma con 5 fette biscottate. Lamento nel periodo cambio stagione, stanchezza e apatia Utilizzo magnesio e potassio, 1 bustina ogni giorno nel periodo maggio-agosto. Dovrei sostituire dopo l'uscita le proteine in polvere con le Bcca e/o Glutamina ?? Grazie [/QUOTE]
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