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proteine in polvere o pool di aminoacidi?
Testo
<blockquote data-quote="claudiodr71" data-source="post: 4600755" data-attributes="member: 51781"><p>ciao WNC2,sto seguendo da un po quello che spieghi sul forum ed ho iniziato a seguire ;all'incirca,una linea. una compressa di vitamina C da 500 e una capsula di omega3 al mattino. ho iniziato un ciclo di Acetil L-carnitene ed andrò avanti per un mese assumendo due compresse da 1gr di L-carnitina a mezza mattina 2. Nel primo pomeriggio una cpr di vitamina C da 500 e un'altra di omega3. Nel postw (in questo periodo 2 sedute potenziamento in palestra +3 uscite in bici :1a ad alta intensità con sprint vari. 1a di 3h MTB senza esagerare, più una lunga di 4h nella quale inserisco una salita da 20min suddivisa in 15MD 4VEL 1SGL) prendo 1,5gr x 10kg di peso di BCAA e alla sera prima di andare a letto una tazza di latte con 20-30gr di proteine in polvere. i prodotti che sto usando sono della +WATT non perchè li reputo i migliori ma per me facili da reperire,comunque disponibile a provare alte marche. Ti chiedo se sto sbagliando qualcosa e se si,quali modifiche dovrei apportare? grazie</p></blockquote><p></p>
[QUOTE="claudiodr71, post: 4600755, member: 51781"] ciao WNC2,sto seguendo da un po quello che spieghi sul forum ed ho iniziato a seguire ;all'incirca,una linea. una compressa di vitamina C da 500 e una capsula di omega3 al mattino. ho iniziato un ciclo di Acetil L-carnitene ed andrò avanti per un mese assumendo due compresse da 1gr di L-carnitina a mezza mattina 2. Nel primo pomeriggio una cpr di vitamina C da 500 e un'altra di omega3. Nel postw (in questo periodo 2 sedute potenziamento in palestra +3 uscite in bici :1a ad alta intensità con sprint vari. 1a di 3h MTB senza esagerare, più una lunga di 4h nella quale inserisco una salita da 20min suddivisa in 15MD 4VEL 1SGL) prendo 1,5gr x 10kg di peso di BCAA e alla sera prima di andare a letto una tazza di latte con 20-30gr di proteine in polvere. i prodotti che sto usando sono della +WATT non perchè li reputo i migliori ma per me facili da reperire,comunque disponibile a provare alte marche. Ti chiedo se sto sbagliando qualcosa e se si,quali modifiche dovrei apportare? grazie [/QUOTE]
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