Proteine in polvere, quando assumerle?

nemorino ha scritto:

e non faccio troppa fatica e sparisce in 4/5 minuti

è il mio post workout ideale

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mag ha scritto:

ok, però raccontata così, (a prescindere per un istante dalle solite considerazioni barbose sulla chimica vs real food), le whey sono decisamente più vantaggiose.

un fage 0% da 170gr contiene 17gr di proteine e mi pare costi circa 1.2€, cioè parliamo di 0.7€ ogni 10gr di proteine
una whey di elevata qualità costa al massimo 30€/kg (in realtà di meno, sto conservativo), 0.3€ ogni 10gr di polvere, cioè considerandole all'80% non arriviamo a 0.4€/10gr, cioè la metà di un fage.

quindi
Se devo prendere un fage SOLO per il contenuto in proteine, allora prendo delle whey.
Se invece lo prendo perché mi piace un casino, allora prendo un fage tutta la vita

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nemorino ha scritto:

Ovviamente si mangia qualcosa, almeno spero, perché piace

Se così non fosse allora non avrebbe senso mangiare nemmeno carne o pesce ma andare di whey

Ad ogni modo 30 euro kg le whey alta qualità mi pare poco, credo che siamo almeno sui 50 euro

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mag ha scritto:

quoto la prima parte ma non la seconda: 30€/kg per whey di qualità (ti mando pm, non voglio fare pubblicità)

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nemorino ha scritto:

sì considerata che però lo yogurt magro è fatto quasi esclusivamente di acqua e proteine e quindi l'apporto proteico dello yogurt va valutato

nel senso se 30grammi di whey con acqua sono 30 grammi (o un filo meno), 30 grammi di whey con 500 grammi di yogurt magro magari tipo fage 0% (se ce la fai a mangiarne così tanto) sono 120 grammi di proteine

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Caratteristica ha scritto:

e se fosse yogurt alla frutta magro cambierebbe qualcosa?

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