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Testo: <blockquote data-quote="fabio1966" data-source="post: 1980436" data-attributes="member: 19262">@bicilook@merakcredo che potevate postare a mio modesto avviso in maniera più garbata, non dimentichiamoci che le mail e i forum sono atonici, per cui chi vi legge può interpretare in qualsiasi modo, posso capire che non approvate il suo metodo però dargli....evitiamo altro mi sembra fuori luogo, magari specificate che era un modo diverso per dirgli che la cosa non la vedete...<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /> SEPICA: In quanto ai pesi alle caviglie non credo sia una buona idea così come chi pedala con i pesi sulla schiena, questo lo si faceva moltissimi anni fà, quando facevo sci professionistico, durante l'estate ci facevano correre in salita ma sull'erba e non su asfalto con uno zaino di 20 kg sulla schiena, ritenevano fosse una metodica valida per irrobustire i dorsali ma soprattutto le gambe. devo dire che l'effetto che si otteneva appena toglievi lo zaino era di avere la gambe come BI-BIp volavi, poi ci si era accorti che a livello scheletrico e di giunture alle ginocchia era deleterio, per cui la metodica fu abbandonata. Nel caso dei pesi alle caviglie va bene se fai lavori da fermo in palestra, in questo caso sono di rassodamento e forza massimale, poi dipende dal peso che metti, nel caso però di metterli durante la pedalata, assolutamente no, rischi grossi problemi alla schiena per non parlare del rischio di ernie inguinali, idem con patate per lo zaino che invece sfonda la schiena. Il suggerimento è di fare della forza naturale, per cui o ripetute con rapporti pesanti anche sul piatto con fuori sella, oppure salite con qualche grado in più di pendenza.Ciao Fabio<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" /></blockquote>

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