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Testo: <blockquote data-quote="fabio1966" data-source="post: 1983666" data-attributes="member: 19262">Bè Alex si è scusato Sepica, per cui una bella birra insieme, a volte capita anche in buona fede<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/beer.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt="o-o" title="Beer    o-o" data-shortname="o-o" />In quanto ai pesi, continuo a dire che è assolutamente inutile, i lavori di forza massimali devi farli diversamente tipo corri in salita, fai dei fuori sella con rapporto pesante prolungato, vai in palestra per aumentare la forza. Oggi ho letto l'intervista all'Ucraino sulla Gazzetta (spero di scriverlo giusto) Grabowsky della LPI, insomma lui parlava dei suoi allenamenti e diceva che fa sei ore di bici al giorno e la sera prima di cena va a correre un ora......ha già 3000 km nelle gambe....figuratevi un pò voi. La forza che sviluppi per poter spingere più forte la crei con dei lavori massimali con poco intervallo, abitui il cuore ad andare su, poco recupero e rispari di nuovo, un lavoro tosto, ma che poi paga, sempre che tu abbia alle spalle la giusta muscolatura, motore ed alimentazione, i muscoli devono essere ben alimentati, altrimenti catabolizzi, per cui dimagrisci di massa invece di metterla su<img src="/forum/styles/uix/xenforo/smilies_vb/icon_mrgreen.gif"  class="smilie" loading="lazy" alt=":mrgreen:" title="Icon Mrgreen    :mrgreen:" data-shortname=":mrgreen:" />Fabio</blockquote>

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