Rispondi alla discussione

JavaScript è disabilitato. Per una migliore esperienza di navigazione attivalo nel tuo programma o nella tua app per navigare prima di procedere.

Testo: <blockquote data-quote="menez" data-source="post: 1986915" data-attributes="member: 16235">molti anni or sono un noto specialista dell'allenamento il prof. Carmelo Bosco fece degli esperimenti definiti di ipergravità con una squadra di pallavolisti. Notoriamente i pallavolisti lavorano con le gambe, oltre alla potenza devono maturare una grande resistenza al salto, per questo li aveva dotati di una speciale tuta appesantita la quale doveva essere tolta esclusivamente nella fase notturna.l'esperimento durò tre settimane e i valori confrontati con alcuni tests di ingresso e uscita da tale ciclo portarono a delle conclusioni positive soprattutto in considerazione della potenza esplosiva.il muscolo si adatta all'ambiente e agli stimoli ambientali, è verificato semplicemente confrontando le condizioni di forma di inizio stagione in salita e la stessa salita a stagione avanzata.ora se questo principio è valido, dovrebbe essere valido anche per chi si appesantisce in bicicletta, ma il problema è che la locomozione in bici non è quella terrestre e quindi anche l'assetto delle forze e della qualità del movimento varia.ma vale il concetto relativo all'appesantimento. pesando di più e ponendo dei pesi in determinate posizioni, determinerà un aumento della forza impiegata. credo che vi siano dei limiti, e questi sono da ricercare nella "durata" dello stimolo, intendendo con questa non la durata dell'uscita in bici, ma della contrazione durante un ciclo di pedalata.non si hanno cioè dei riferimenti validi circa questo punto e questo è determinante, perchè se avvenisse una riduzione della frequenza di pedalata il lavoro potrebbe servire meno di quanot si creda, allora conviene utilizzare i sovraccarichi ma cercando di elevare o mantenere elevata la frequenza di pedalata.per questo motivo tutti gli esercizi di rafforzamento dovrebbero essere "studiati" ad hoc su basi quantomeno metodologicamente e fiosologicamente corrette.in sostanza se fosse così produttivo allora avremmo il modulo:appesantimento-forza-ritmo elevato.e questo potrebbe essere una naturale integrazione alle sfr ove si sa:appesantimento-forza- rimo basso</blockquote>

Verifica Anti SPAM

Alto Basso

Cerca

Cerca

Rispondi alla discussione